انفصال عضلات البطن ⚡

ما هو انفصال عضلات البطن؟

هو فصل جزئي أو كامل لعضلات جدار البطن اليمنى واليسرى يحدث أثناء الحمل وبعده، مما قد يؤدي إلى بطن مستدير أو بارز.

يمكن أن يحدث للرجال أيضًا نتيجة رفع الأوزان الثقيلة بشكل غير صحيح أو القيام بتمارين البطن المفرطة أو غير الآمنة.

ما هي الاعراض؟

•  بروز أو انتفاخ في البطن

• آلام أسفل الظهر

• الإمساك

• الانتفاخ

• مشاكل القوام 

• الفتق البطني

• مشاكل قاع الحوض

ما هي الأسباب؟

يحدث انفصال عضلات البطن بسبب الامتداد المستمر في الاتجاهين الأمامي والجانبي للأنسجة الضامة التي تربط عضلات البطن. الحمل وزيادة الوزن، جراحة البطن والإفراط في استخدام مجموعة العضلات يمكن أن يكون عاملا في التسبب بهذه الحالة.

الأطفال حديثي الولادة يولدون في بعض الأحيان مع انفصال في عضلات البطن، خاصة إذا ولد قبل أوانه. ذلك لأن عضلات البطن ليست مكتملة ومتصلة بشكل كامل. عادة تصحح هذه الحالة نفسها مع مرور الوقت.

التشخيص

سيطلب منك أخصائي العلاج الطبيعي الاستلقاء على ظهرك، مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحة على الأرض. بعد ذلك، سوف يطلب منك الزفير ورفع رأسك ببطء بسحب ذقنك إلى صدرك، مما يؤدي إلى تقلص عضلات البطن.

بعد ذلك سوف يضغط بأصابعه برفق في منطقة السرة، إذا شعر بوجود فجوة بعرض إصبعين على الأقل بين العضلات أثناء انقباضها، فهذا يعتبر انفصال في عضلات البطن. اذا كانت الفجوة واسعة مثل أربعة أو خمسة أصابع تعتبر الحالة شديدة. سيتم تكرار نفس الإجراء فوق وأدنى السرة لأن الانفصال قد يكون أوسع في أماكن مختلفة.

العلاج الطبيعي

• تمارين قاع الحوض

• تمارين عضلات المعدة العميقة

• تمارين التنفس

• استخدام حزام البطن

• نصح المريض لفقدان الوزن

• التمارين الرياضية (المشي، السباحة، ركوب الدراجات)

كيف يمكنني تجنب انفصال عضلات البطن؟

• تطبيق التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن قبل الحمل.

• تجنب أي رفع شديد أو توتر إضافي في عضلات البطن حتى بعد الولادة.

• الالتزام بالقوام الجيد.

• ادعم أسفل ظهرك عند الجلوس بمنشفة أو وسادة موضوعة خلفك.

• اثني ركبتيك ، واستدر ، وادعم نفسك بذراعك عند الجلوس على السرير أو الخروج منه ، أو الوقوف على الأرض.