ما هو التهاب الأوتار؟
إصابة في الوتر نتيجة الفرط في الاستخدام تؤدي إلى الشعور بالألم وتقليل القدرة على تحمل التمرينات وتقليل النشاط الوظيفي. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي وتر في الجسم، ولكن المواقع الشائعة تشمل وتر العرقوب، وتر الرضفة (الركبة)، وأوتار الكوع، ووتر عضلة الفخذ الخلفية. بالإضافة إلى إصابة الوتر هناك ضعف في الالتئام أيضاً.
الأعراض
- قد يزداد الألم سوءًا عند استخدام الوتر
- مزيد من الألم والتيبس أثناء الليل أو عند الاستيقاظ في الصباح
- قد تكون المنطقة مؤلمة أو حمراء أو دافئة أو منتفخة مع وجود الالتهاب
- صوت طقطقة عند استخدام الوتر
الأسباب
- الأنشطة المتكررة
- انخفاض توتر العضلات
- زيادة مفاجئة في حمل التدريب أو التكرار
- زيادة الوزن
العلاج الطبيعي
- مفهوم PRICE (الحماية، الراحة، كمادات باردة، الصغط، الرفع)
- تمارين لا مركزية
- تمارين لتحسين نطاق الحركة
- تمارين الإطالة
- العلاج بالموجات التصادمية
- العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT)
- الموجات فوق الصوتية
- التدليك
- تمارين المقاومة
No comments:
Post a Comment