Thursday, 20 June 2019

العقد العضلية 🔴

ما هي العقد العضلية🔴؟
 العقد العضلية هي منطقة حساسة في العضلات أو النسيج الضام  تصبح مؤلمة عند ضغطها.  الضغط على العقد العضلية يمكن أن يسبب ألم ينتقل ليكشف لنا المكان المولد للألم.  العقد العضلية شائعة جدًا ويمكن أن تحدث داخل أي عضلة في الجسم.  غالبًا ما يعاني المرضى الذين لديهم العقد العضلية من ألم مستمر ينتج عنه انخفاض في نطاق حركة تلك العضلات.  العضلات الأكثر شيوعًا تتأثر في منطقة الرأس والرقبة ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض أخرى مثل الصداع وآلام الفك والرنين في الأذن وآلام العين

كيف يحدث⁦⁉️
 تحدث هذه التغييرات المجهرية في ألياف العضلات مما يؤدي إلى تقلصها وتقصيرها بشكل مزمن.  هذا عادة ما يكون بسبب الحمل الزائد أو التحميل غير الصحيح للعضلات

💡الأسباب
 • الحركات المتكررة التي تسبب إجهاد العضلات
 • إصابة حديثة أو منذ مدة
 • عدم ممارسة الرياضة
 • ضعف القوام على مدى فترات طويلة من الزمن
 • نقص الفيتامينات
 • اضطرابات النوم
 • الأنشطة المتعلقة بالعمل أو الترفيه التي تسبب الإجهاد المتكرر

العلاج الطبيعي 💪
 • العلاج بالإبر
 • العلاج اليدوي
 الطرائق غير الغازية مثل الموجات فوق الصوتية أو الليزر أو التحفيز الكهربائي 

الوقاية🛡️⁩
1. الرياضة
 2. تحسين القوام
 3. تنظيم النظام الغذائي الخاص بك
 4. الحصول على قسط كاف من النوم
 5. تمارين الإطالة

No comments:

Post a Comment