ما هو مسمار القدم🦶؟
مسمار القدم هو نمو عظمي ناتج عن ترسب الكالسيوم الذي يلتصق بعظم الكعب وينمو في قوس القدم، وهذه العملية تحدث على مدى فترة طويلة وقد تسبب أو لا تسبب الألم. يمكن أن يكون موجودا في الجزء الخلفي من الكعب أو تحت باطن القدم. قد يكون مسمار القدم مدببًا، أو معقوف.
وكثيرا ما يرتبط مع التهاب اللفافة الأخمصية، وهو التهاب مؤلم من الرباط الليفي من النسيج الضام (اللفافة الأخمصية) التي تمتد على طول الجزء السفلي من القدم ويربط عظم الكعب إلى كرة القدم.
الأعراض
• آلام متقطعة أو مزمنة أثناء المشي أو الركض أو الجري.
• الألم مثل السكين أو الدبوس في قاع القدمين عند الوقوف في الصباح.
• ألم حاد عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة من الزمن.
• التهاب.
• تورم في الجزء الأمامي من الكعب.
الأسباب
مسمار القدم يحدث بسبب إجهاد العضلات والأربطة على المدى الطويل. في نهاية المطاف، هذا الإجهاد المفرط يسبب تمدد الأنسجة الرخوة في الكعب وتآكلها. إذا كانت اللفافة الأخمصية متمددة بشكل كبير غير طبيعي ومجهدة، فقد يتسبب في مسمار القدم.
مسمار القدم يتطور مع مرور الوقت. الإجهاد المتكرر من المشي أو الركض أو القفز على الأسطح الصلبة هو سبب شائع لمسمار القدم.
مع مرور الوقت يمكن أن تتجمع رواسب الكالسيوم تحت الكعب، هذه الرواسب تشكل نتوءات عظمية، والذي هو مسمار القدم.
التشخيص
خلال التشخيص، سيبدأ أخصائي العلاج الطبيعي بأخذ التاريخ الطبي، والسؤال عن منطقة الألم، ومتى بدأ، ومتى يكون الألم أسوأ ونوعية الألم. يتم إجراء الفحص البدني ويشمل نطاق الحركة إذا كان محدودا أو لا، قوة العضلات، وتفقد ولمس القدم إذا كان هناك ألم أو تورم في الكعب، وملاحظة القدم بشكل عام إذا كان هناك أي احمرار أو تشوه.
يضاف إلى ذلك التحقق من مشية المريض. قد يسأل أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا عن الأشعة السينية لتأكيد التشخيص، والذي سيظهر تكلسًا أو بروزًا للعظام داخل اللفافة الأخمصية أو عند نهايتها في العصب.
العلاج الطبيعي
•الراحة
• الكمادات الساخنة / الباردة
• استخدام تقنية التنقل بين الحوضين البارد والدافئ (حمام التباين)
• العلاج الكهربائي (TENS -العلاج بالليزر - العلاج بالموجات الصدمية)
• تمارين لتحسين نطاق الحركة
• تمارين الإطالة
• تمارين التقوية
• استخدام جبيرة ليلية
• دعامات الأحذية
• شريط Kt
الوقاية
• ارتداء أحذية داعمة بشكل جيد بنعال ماصة للصدمات واختيار الأحذية المناسبة لكل نشاط بدني
• ﺗﺠﻨﺐ ارﺗﺪاء اﻷﺣﺬﻳﺔ البالية بشكل مفرط من جهة الكعب
• قم بالإحماء دائمًا و بتمارين التمدد قبل كل نشاط
• اﻓﻘﺪ من وزنك ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﺪام
No comments:
Post a Comment