ميل الحوض الأمامي🚶

 

ميل الحوض يكون بدرجة أقل بقليل من 5 درجات للرجال و 10 درجات للنساء. 

 ميل الحوض للأمام هو تغيير في القوام يحدث عندما يدور الجزء الأمامي من الحوض للأمام، ويرتفع الجزء الخلفي من الحوض.

 تحدث هذه الحالة بسبب الجلوس المفرط و لفترات طويلة أو قلة النشاط البدني. فهو يؤثر على وضعية العمود الفقري وشكله، وقد يؤدي إلى أعراض أخرى.

الأعراض

- شد في عضلات منطقة الحوض والفخذ

- ضعف في عضلات الورك وعضلات المعدة

- القوام السيئ وغير الصحيح

- آلام أسفل الظهر

- آلام الورك والركبة

- دوران الورك والركبة

الأسباب

 يحدث ميل الحوض الأمامي بسبب قصر في عضلات الورك الأمامية وإطالة في عضلان الورك الخلفية. هذا يؤدي إلى زيادة تقوس العمود الفقري السفلي وأعلى الظهر. تلعب عضلات المعدة الضعيفة أيضًا دورًا في إمالة الحوض إلى الأمام.

 كما تساهم فترات الجلوس الطويلة وعدم القيام بتمارين الإطالة أو التقوية في هذه الحالة.

التشخيص

 سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتشخيص هذه الحالة من خلال ملاحظة قوام الجسم وإجراء اختبار يسمى توماس.

 لإجراء هذا الاختبار البسيط، يجب على الشحص:

 1. الاستلقاء على السرير و أن تكون الأرجل متدلية منه عند الركبة.

 2. يقوم المريض بسحب إحدى الرجلين نحو الصدر، وثنيها وتثبيتها عند الركبة. ثم يتم التكرار مع الرجل الأخرى.

 3. إذا كان قوام الحوض غير صحيح، سيرتفع الجزء الخلفي من الساق الموضوعة عن الطاولة.

التمارين