متلازمة إجهاد الساق 🏃

 

متلازمة إجهاد الساق

تشير إلى ألم على طول الحد الداخلي للساق، حيث تلتصق العضلات بالعظام. سيكون هناك التهاب في العضلات والأوتار والأنسجة العظمية حول قصبة الساق.

 هذه الحالة شائعة في العدائين والراقصين والمجندين العسكريين.  غالبًا ما تحدث عند الرياضيين الذين قاموا مؤخرًا بتكثيف أو تغيير روتينهم التدريبي. يؤدي النشاط المتزايد إلى إرهاق العضلات والأوتار وأنسجة العظام.

الأعراض

 • ألم عند لمس عظمة الساق

 • يحدث الألم أثناء وبعد التمرين

 • انتفاخ خفيف

 • خدر وضعف في القدمين

الأسباب

 تحدث هذه الحالة نتيجة للاجهاد المتكرر على عظم الساق والأنسجة الضامة التي تربط العضلات بالعظام.

 قد تشمل الأسباب الأخرى:

 · القدم المسطحة

 · الأحذية التي لا تناسب القدم بشكل جيد ولا تقدم دعمًا جيدًا

 · القيام بالتمارين بدون احماء

 · ضعف في الكاحل أو الوركين

التشخيص

 سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتشخيص هذه الحالة بناءً على التاريخ الطبي والفحص البدني. قد يرغب أيضًا في تقييم طريقة الركض للبحث عن المشاكل. سيسألك أخصائي العلاج الطبيعي عن أنواع الأنشطة البدنية التي تشارك فيها وعدد المرات التي تمارسها فيها.

 في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد الأشعة السينية أو أدوات التصوير الأخرى في تحديد الأسباب المحتملة للألم.

العلاج الطبيعي

 · الراحة

 · كمادات ماء باردة

 · لبس دعامات باطن القدم

 · تمارين الإطالة

 · نصح المريض بعدم المبالغة في التمارين الرياضية

 · لبس ضمادة ضاغطة للقدم

 · لبس أحذية مناسبة

 · التأكد من الإحماء قبل التمارين

 · استخدم اسطوانة الفوم لتدليك الساق