Thursday, 21 November 2019

العلاج الطبيعي بعد عملية البتر

البتر هو إزالة أحد الأطراف الناتج عن طريق الإصابة أو بسبب انسداد أحد الأوعية الدموية أو نتيجة لمرض طبي أو الجراحة. كما يمكن أيضا كتدبير جراحي ، استخدام عملية البتر للسيطرة على الألم أو تطور خطير لمرض معين في الطرف المصاب ، مثل الورم الخبيث أو الغرغرينا.

وهناك حالة خاصة تتمثل في البتر الخلقي نتيجة لاضطراب خلقي عند الجنين. في بعض البلدان بتر اليدين أو القدمين أو غيرها من أجزاء الجسم, تم استخدامه و إلى الآن كشكل من أشكال العقوبة للأشخاص الذين ارتكبوا جرائم. وقد استخدم البتر أيضا كتكتيك في الحرب وأعمال الإرهاب ؛ و قد يحدث أيضًا كإصابة في الحرب.

يترتب على فقدان الطرف السفلي آثار شديدة على تنقل الشخص وقدرته على أداء أنشطة الحياة اليومية. العلاج الطبيعي المناسب مهم جدا لابقائهم في مستوى بدني جيد بشكل عام. يمكن أن يساعدهم في الحفاظ على الدورة الدموية وتحسينها وصحة الجلد وقوة العضلات والتحمل ، ويمكن أن تساعدهم على تقليل خطر الإصابة بتقلصات ، حتى يتمكنوا من العودة إلى مستوى عال من إعادة الاندماج الاجتماعي.

العلاج الطبيعي بعد الجراحة
.
1.تمارين الإطالة وتحسين المدى الحركي
التقلصات وتيبس المفاصل هي مضاعفات يمكن أن تعرقل إلى حد كبير قدرة المصاب على التنقل بكفاءة باستخدام الأطراف الاصطناعية. لهذا السبب فإن تمرينات الإطالة مهمة للغاية لمنع هذه المضاعفات ولتحسين نطاق الحركة.
2.القوة
يجب تقييم القوة الوظيفية لمجموعات العضلات الرئيسية عن طريق اختبار العضلات اليدوي لجميع الأطراف بما في ذلك الطرف المصاب والجذع. سيساعد ذلك في تحديد مستوى مهارة المريض ومدى تحمله لأداء أنشطة مثل التنقل و استخدام الكرسي المتحرك والحركة مع أو بدون استخدام أطراف صناعية.

3. التنقل من وإلى السرير
يجب أن يكتسب المريض مهارات التنقل من و إلى السرير للحفاظ على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس على السرير من أجل منع حدوث تقلص العضلات أو الاحتكاك المفرط بالفراش ضد خياطة الجراحة أو الجلد الضعيف.
.
4. التوازن و التنقل باستخدام الأجهزة المساعدة
التوازن والتنسيق ضروريان لنقل وزن الجسم من طرف إلى آخر. بعد التقييم، سيكون لدى أخصائي العلاج الطبيعي إشارة جيدة لما سيكون الخيار الأنسب من الأجهزة المساعدة الذي يجب استخدامه.
يعتمد اختيار الوسائل المساعدة في التنقل على مستوى اللياقة البدنية والقوة ومهارات التوازن للفرد:
• إطار المشي
• العكازات الإبطية
• عكازات الكوع
• عصا المشي
يجب أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتقييم قوة الطرف السفلي و للطرف المصاب وكلا الطرفين العلويين والتوازن على طرف سفلي واحد والتنسيق والحالة العقلية. يجب أن يجتمع اختيار الجهاز المساعد مع مستوى مهارة المصاب، مع مراعاة أنه مع مرور الوقت قد يتغير الجهاز المساعد.
.
5. التنقل
اكتساب مهارات التنقل ضرورية لسهولة الحركة المبكرة. يجب تعليم المصاب عمليات التنقل الوظيفية الإضافية مثل الذهاب إلى الحمام والاستحمام والتنقل من و إلى السيارة من أجل كسب مستوى استقلال أكبر للحالة.

Thursday, 14 November 2019

نصائح لقوام صحي ✅

 نصائح لقوام صحي✅
.
ساعات لا حصر لها تقضيها على المكتب، تشاهد التلفاز، على أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية الخاصة بنا، وحمل الأشياء الثقيلة مثل حقائب الظهر التي يمكن أن تؤثر سلبًا على أجسادنا، وقبل كل شيء القوام.

يوصف القوام الجيد بأنه الوضعية التي يكون فيها أقل قدر من الضغط والتعب غير الضروريين على مفاصل الجسم. يتم ذلك عن طريق الحفاظ على مركز الثقل لدينا متوازي خلال مفاصل الجسم التي تهدف خصيصا لتحمل وزننا.

من ناحية أخرى، القوام السيئ يعني أي انحرافات عن هذا المحاذاة المثالية للجسم، والتي يمكن ملاحظتها عن طريق الكتفين المستديرين، تقدم العنق للأمام، والظهر المحدب. هذه الأنواع من الانحرافات تسبب إجهادًا لا لزوم له على عضلاتنا والأنسجة الأخرى، مثل الأربطة لدينا والتي تكون غير مصممة لتحمل وزننا. يمكن لهذا الضغط المفرط أن يؤدي إلى الالتواء والاجهاد وكذلك ألم في الرقبة والظهر والوركين والكتفين. ما هو أكثر من ذلك، يمكن أن يسبب القوام السيئ الصداع، وتؤثر على الدورة الدموية لدينا، وتزيد من مستويات التعب، ويمكن أن تسهم في مشاكل الدسك مثل الفتق مع مرور الوقت.

يمكن أن يكون القوام السيئ نتيجة لعوامل كثيرة مثل ضعف العضلات، والإجهاد، والأحذية السيئة، والافتقار إلى الدعم لأسفل الظهر عند الجلوس، أو مرتبة غير داعمة، أو بيئة العمل السيئة.

 تجنب❌:
.
• الوقوف في وضعية واحدة لفترة طويلة جدا
• ارتداء الأحذية ذات الكعب لفترات طويلة من الزمن
• شد صدرك للخارج بطريقة مبالغة
• جعل ركبتيك وضع متمدد ومستقيم
.
التزم ب✅:
.
• استخدام عضلات الجذع للوقوف بشكل مستقيم
• التنفس بعمق من الحجاب الحاجز (تنفس البطن)
• المحافظة على مستوى الكتفين للخلف قليلا
• المحافظة على ثني خفيف في ركبتيك
• استخدام أحذية جيدة توفر الدعم لقدميك

 تجنب❌:
.
• عدم وضع دعم تحت ذراعيك أو معصميك
• وضع قدميك تحت الكرسي
• تدوير الكتفين وتحدب الظهر
.
التزم ب✅:
.
• المحافظة على رأسك مستقيم ويواجه الأمام. إذا كنت تعمل على الكمبيوتر، فاضبط ارتفاع الشاشة وفقًا لذلك.
• المحافظة على مستوى الكتفين للخلف قليلا
• التأكد من أن قدميك مسطحة على الأرض
• الجلوس مع جعل ركبتيك على مستوى أقل قليلاً من الحوض

تجنب❌:
.
• النوم مع وسائد كثيرة جدا أو قليلة جدا تحت رقبتك. يجب أن تكون رقبتك مستقيمة ومتماشية مع جسمك أثناء الاستلقاء على وسادتك.
• إذا أمكن، تجنب النوم على بطنك. هذه الوضعية يمكن أن نسبب الضغط على الرقبة وأسفل الظهر.
.
التزم ب✅:
.
• البحث عن وضع مريح لك.
• الاحتفاظ بظهر مستقيم باستخدام وسائد صغيرة لملء أي فراغات.
• إذا كنت تنام على جانبك، حاول وضع وسادة صغيرة بين ركبتيك.

Thursday, 7 November 2019

جهاز percussive gun 🔫


يعتبر من الأدوات شائعة الاستخدام، وهي مصممة للمساعدة على سرعة شفاء الأنسجة وتقليل الآلام وزيادة نطاق الحركة باستخدام الاهتزاز والنبض لتطبيق ضغط مركز و عميق في الأنسجة العضلية مما يعزز ويساعد في الشفاء للأنسجة الرخوة.

يمكن استخدامه كبديل لأداة foam roller  المستخدمة في ترخية العضلات. ستجد أن كل شخص يمكنه استخدامه وليس فقط للرياضيين. حيث إن هذه الأدوات تمتلك أفضل التصنيفات وأكثر المدح في مجال القوة.

كيف يعمل؟
حيث أنه يساعد على زيادة التدفق اللمفاوي وتقليل حمض اللاكتيك في نفس الوقت. ستخفف النبضات السريعة التي يتم توصيلها من قبل الجهاز الأنسجة العضلية القاسية، ويمكنك استهداف العضلات شديدة الألم من خلال العمل على الأنسجة المحيطة. في نهاية المطاف، سوف يكون لتخفيف وتلطيف شد الأنسجة المحيطة تأثيرًا مهدئًا ومريحًا على العضلات المرهقة والمتعبة.

ماهي الحالات المتسفيدة من هذا الجهاز🔫؟
.
الجهاز مفيد جدًا لأي شخص يعاني من آلام العضلات أو شد العضلات أو الأوجاع والآلام بسبب تشنجات العضلات.

يمكن للعديد من الرياضيين الاستفادة من استخدامه بعد التدريبات الشاقة. إذا كان لديك أي نوع من الشد في عضلاتك التي ترغب بتمرينها، فقد يكون ذلك جزءًا مفيدًا في روتين ما قبل التمرين وبعد التمرين.

ما هي فوائد استخدام الجهاز🔫؟
.
• تسريع عملية الشفاء للعضلات عن طريق زيادة كبيرة في امدادات الاوكسجين
• تخفيف الألم المرتبط بتلف الأنسجة الرخوة
• الراحة الفورية من تشنجات العضلات أو الآلام
• تقليل التعب عن طريق منع تراكم حمض اللاكتيك
• تعزيز نطاق الحركة
• تحسين الدورة الدموية
• المساعدة في الاستعداد قبل التمرين واستعادة النشاط بعد التمرين
• التركيز على مجموعة عضلات محددة
• نتيجة أكبر في وقت أقل
• تقليل حدوث آلام العضلات بعد التمارين الرياضية (DOMS)

Thursday, 31 October 2019

تحريك النسيج الضام IASTM

تحريك النسيج الضام (IASTM)
تعتبر تقنية من تقنيات العلاج اليدوي التي تستخدم أدوات مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ, مصممة خصيصا للمساعدة في الكشف ومعالجة الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الأنسجة الرخوة. (العضلات والأربطة والأوتار والأعصاب).
يتم إجراء IASTM بأدوات مصممة هندسيا من نفس المواد المستخدمة في الأدوات الجراحية، تساعد في العلاج السريع للمناطق التي تظهر فيها تليف الأنسجة الرخوة أو الالتهاب المزمن أو الضمور.

كيف تعمل هذه التقنية؟
الأدوات المستخدمة تقوم بفعالية في إزالة المشاكل والندبات الموجودة في الأنسجة الرخوة. يوفر التصميم المريح لهذه الأدوات القدرة لأخصائي العلاج الطبيعي من تحديد الأماكن المصابة وتسمح له بمعالجة المنطقة المصابة بالقدر المناسب من الضغط.
بمجرد اكتشاف المناطق المتأثرة، يتم استخدام هذه الأدوات التي تقوم بدورها بتحفيز الاستجابة الالتهابية في المنطقه، والتي تبدأ في إعادة امتصاص الأنسجة المتضررة وتسهل عملية الشفاء. ثم تتفكك الالتصاقات داخل الأنسجة الرخوة التي ربما تكون قد نشأت نتيجة لعملية جراحية أو قلة في الحركة أو إجهاد متكرر ، مما يسمح للمريض باستعادة وظائفه.


حالات تعالج بتقنية IASTM
•التهاب اللقيمة الجانبية
• متلازمة النفق الرسغي
•الم الرقبة
• التهاب اللفافة الأخمصية
• التهاب أوتار الكتف
• التهاب الرضفة البطني
• التهاب وتر أكيلس
• متلازمة ديكويرفين
• ندوب ما بعد الجراحة والإصابات
• تورم المفاصل المزمن المرتبط بالالتواءات / التمزق
•آلام الظهر
•اصبع الزناد
• ألم الورك

فوائد IASTM
• المساعدة في انخفاض نسبة الندبات
• تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم
• تحسين نطاق الحركة
• تحسين قوة العضلات
• تخفيف الألم
• تحريك العضلات والأوتار والأربطة
• تقليل التشنجات العضلية
• تحسين الشفاء
• تقليل التورم


Thursday, 17 October 2019

انفصال عضلات البطن ⚡

ما هو انفصال عضلات البطن؟
هو فصل جزئي أو كامل لعضلات جدار البطن اليمنى واليسرى يحدث أثناء الحمل وبعده، مما قد يؤدي إلى بطن مستدير أو بارز.
يمكن أن يحدث للرجال أيضًا نتيجة رفع الأوزان الثقيلة بشكل غير صحيح أو القيام بتمارين البطن المفرطة أو غير الآمنة.


ما هي الاعراض؟
•  بروز أو انتفاخ في البطن
آلام أسفل الظهر
• الإمساك
• الانتفاخ
• مشاكل القوام 
• الفتق البطني
• مشاكل قاع الحوض


ما هي الأسباب؟
يحدث انفصال عضلات البطن بسبب الامتداد المستمر في الاتجاهين الأمامي والجانبي للأنسجة الضامة التي تربط عضلات البطن. الحمل وزيادة الوزن، جراحة البطن والإفراط في استخدام مجموعة العضلات يمكن أن يكون عاملا في التسبب بهذه الحالة.

الأطفال حديثي الولادة يولدون في بعض الأحيان مع انفصال في عضلات البطن، خاصة إذا ولد قبل أوانه. ذلك لأن عضلات البطن ليست مكتملة ومتصلة بشكل كامل. عادة تصحح هذه الحالة نفسها مع مرور الوقت.

التشخيص
سيطلب منك أخصائي العلاج الطبيعي الاستلقاء على ظهرك، مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحة على الأرض. بعد ذلك، سوف يطلب منك الزفير ورفع رأسك ببطء بسحب ذقنك إلى صدرك، مما يؤدي إلى تقلص عضلات البطن.
بعد ذلك سوف يضغط بأصابعه برفق في منطقة السرة، إذا شعر بوجود فجوة بعرض إصبعين على الأقل بين العضلات أثناء انقباضها، فهذا يعتبر انفصال في عضلات البطن. اذا كانت الفجوة واسعة مثل أربعة أو خمسة أصابع تعتبر الحالة شديدة. سيتم تكرار نفس الإجراء فوق وأدنى السرة لأن الانفصال قد يكون أوسع في أماكن مختلفة.


العلاج الطبيعي
• تمارين قاع الحوض
• تمارين عضلات المعدة العميقة
تمارين التنفس
• استخدام حزام البطن
• نصح المريض لفقدان الوزن
• التمارين الرياضية (المشي، السباحة، ركوب الدراجات)



كيف يمكنني تجنب انفصال عضلات البطن؟
• تطبيق التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن قبل الحمل.
• تجنب أي رفع شديد أو توتر إضافي في عضلات البطن حتى بعد الولادة.
• الالتزام بالقوام الجيد.
• ادعم أسفل ظهرك عند الجلوس بمنشفة أو وسادة موضوعة خلفك.
• اثني ركبتيك ، واستدر ، وادعم نفسك بذراعك عند الجلوس على السرير أو الخروج منه ، أو الوقوف على الأرض.

Thursday, 10 October 2019

العلاج الطبيعي للصدر

العلاج الطبيعي للصدر
يتم وضع المريض في وضعيات مختلفة لاستخدام الجاذبية لتصريف البلغم من الرئتين. كل وضعية تكون مصممة بحيث يكون جزء كبير من الرئة متجهًا لأسفل. و يقترن بالضرب وهو عندما يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بالضرب ثم بعمل اهتزاز على صدر المريض لزيادة إزاحة ونقل البلغم إلى الشعب الهوائية الكبيرة حيث يمكن أن يسعل أو يخرجه من الجسم.


كيف يمكن تطبيقه
الشخص يستلقي أو يجلس في وضعيات مختلفة بحيث يكون جزء الرئة المراد تصريفه مرتفعًا قدر الإمكان. يتم بعد ذلك تصريف هذا الجزء من الرئة من البلغم باستخدام الضرب والاهتزاز والجاذبية.
1. تعيين الشخص في الوضعية المناسبة
2. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي الضرب على جدار الصدر للشخص ، وعادة ما يتم ذلك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق
3. ثم يتبعه اهتزاز فوق نفس المنطقة لمدة 15 ثانية تقريبًا (أو خلال خمس مرات القيام بالزفير)
4. يتم بعد ذلك تشجيع الشخص على السعال أو النفخ بقوة لإخراج البلغم من الرئتين
الضرب من قبل أخصائي العلاج الطبيعي على جدار الصدر فوق جزء من الرئة المراد تصريفها يساعد في نقل البلغم إلى الشعب الهوائية الكبيرة. اليد تكون مقعرة كما لو كنت ممسك بالماء ولكن مع كف اليد نحو الأسفل. طريقة اليد المقوسة على جدار الصدر تشكل وسادة من الهواء لتخفيف الضرب.
يجب أن يكون هناك اهتمام خاص لعدم الضرب على:
• العمود الفقري
• الصدر
•معدة
• الأضلاع السفلية أو الظهر (لمنع إصابة الطحال على اليسار والكبد على اليمين والكلى في أسفل الظهر(


موانع العلاج الطبيعي للصدر
• ارتفاع الضغط داخل الجمجمة
• إصابات في الرأس أو الرقبة غير مستقرة
• نزف نشط مع عدم استقرار الدورة الدموية أو نفث الدم
• إصابة حديثة في العمود الفقري
• الناسور القصبي
• كسر الضلع
• الفشل الرئوي
• ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط
• كسور في الضلع أو الفقرات أو هشاشة العظام


كم من الوقت تستغرق هذه العملية؟
بشكل عام ، يمكن أن تستمر كل جلسة علاج ما بين 20 إلى 40 دقيقة. من الأفضل القيام بها قبل الوجبات أو من ساعة إلى ساعتين بعد الأكل لتقليل فرصة القيء.


القيام بالعلاج الطبيعي الصدري بشكل مريح وبعناية
يجب أن يكون كل من الشخص المصاب و أخصائي العلاج الطبيعي مرتاحًا أثناء العلاج. قبل البدء ، يجب على الشخص إزالة الملابس الضيقة والمجوهرات والأزرار والسحابات حول العنق والصدر والخصر. يمكن لبس الملابس الخفيفة والناعمة ، مثل القميص. لا تطبق هذه التقنية على جلد عاري. يجب على أخصائي العلاج الطبيعي إزالة الخواتم وغيرها من المجوهرات الضخمة ، مثل الساعات أو الأساور. وضع كمية مناسبة من المناديل للسعال واخراج المخاط في مكان قريب.


جعل العلاج الطبيعي الصدري أكثر متعة
• جدولة العلاج حول برنامج تلفزيوني مفضل.
• سماع الأغاني المفضلة أو القصص المسجلة.
• قضاء بعض الوقت في اللعب أو التحدث أو الغناء قبل وأثناء وبعد العملية.
• بالنسبة للأطفال ، شجع الطفل على ألعاب النفخ أو السعال أثناء، مثل نفخ الفقاعات أو المروحة الورقية أو السعال العميق.
• اطلب من الأقارب والأصدقاء والإخوة والأخوات الراغبين والقادرين القيام بهذه العملية. هذا يمكن أن يوفر بعذ التغيير عن الروتين اليومي.


الآثار الجانبية للعلاج الطبيعي الصدري
• السعال غير المريح.
• غثيان.
ألم.
• صعوبة في التنفس.
• دوخة.
الارتجاع المعدي.


المخاطر والمضاعفات
• نقص الأكسجين إذا تم إبقاء الرأس منخفضًا لنصريف البلغم
• زيادة الضغط داخل الجمجمة
• خفض مؤقت لضغط الدم
• نزيف في الرئتين
• ألم أو إصابة الأضلاع أو العضلات أو العمود الفقري
• التقيؤ
• استنشاق الإفرازات في الرئتين
• عدم انتظام ضربات القلب

Thursday, 3 October 2019

الالتهاب الرئوي 🔴

الالتهاب الرئوي هو التهاب يصيب الأكياس الهوائية في إحدى الرئتين أو كلاهما. قد تمتلئ الأكياس الهوائية بالسوائل أو القيح، مما يسبب السعال والبلغم، الحمى، الشعور بالبرودة، وصعوبة التنفس. البكتيريا والفيروسات والفطريات تسبب ذلك.

الأعراض
• ألم في الصدر عند التنفس أو السعال
• السعال الذي قد ينتج البلغم
•إعياء
حمى وتعرق 
• غثيان أو قيء أو إسهال
•ضيق في التنفس
• الشعور بالتعب
•فقدان الشهية
•الصداع
• الارتباك ، وخاصة في كبار السن
• تسارع نبضات القلب


الأسباب
الالتهاب الرئوي الجرثومي
الالتهاب الرئوي الفيروسيا
الرئوي الفطري

أنواع الالتهاب الرئوي
• الالتهاب الرئوي المكتسب من المستشفى (HAP)
• الالتهاب الرئوي المكتسب من المجتمع (CAP)
• الالتهاب الرئوي المرتبط بالتهوية (VAP)
•ذات الرئة الاستنشاقية

التشخيص
سيسألك أخصائي العلاج الطبيعي أسئلة حول العلامات و الأعراض التي تصيبك ، وكيف ومتى بدأت. للمساعدة في معرفة ما إذا كانت العدوى ناتجة عن بكتيريا أو فيروسات أو فطريات ، فقد يطرح عليك بعض الأسئلة، مثل:
• وجهة السفرة الأخيرة
مهنتك
• الاتصال مع الحيوانات
• التعرض للمرضى الآخرين في المنزل أو العمل أو المدرسة
• ما إذا كنت قد تعرضت مؤخراً لمرض آخر
سيستمع أخصائي العلاج الطبيعي إلى رئتيك من خلال السماعة الطبية. إذا كنت مصابًا بالتهاب رئوي ، فقد تصدر رئتيك أصوات طقطقة أو صرير أو خشخشة عند الاستنشاق.
بعض الاختبارات التي تنصح لتأكيد التشخيص. قد تشمل هذه:
تحليل الدم
الأشعة السينية للصدر
• قياس نسبة الأكسجين في الدم
• اختبار البلغم
الاشعة المقطعية
• اختبار غاز الدم الشرياني
• تنظير القصبات

العلاج الطبيعي
• اتخاذ بعض الوضعيات للتخلص من البلغم
• تقنية والاهتزاز
• التدريب على طريقة التنفس الصحيحة
• تمارين خاصة للسعال لإزالة البلغم وتحسين تهوية الرئة
• علاجات الصدر اليدوية المتخصصة للمساعدة في تخفيف البلغم
• تمارين لتحسين القدرة على التحمل
• استخدام أجهزة للمساعدة في التخلص من البلغم
• تثقيف المريض والأسرة بالحالة

الوقاية
•الحرص على اخذ التطعيمات اللازمة 
• الالتزام بالنظافة الجيدة والتعقيم 
• الامتناع عن التدخين
• الحافظ على نظام المناعة قوي