Thursday, 16 July 2020

النخر اللاوعائي🚫

ما هو النخر اللاوعائي؟
يعرف النخر اللاوعائي بأنه موت خلوي لمكونات العظام بسبب انقطاع إمدادات الدم. هذا الانخفاض في إمدادات الدم يسبب انخفاض في الأكسجين والعناصر الغذائية التي تصل إلى العظام، الأمر الذي يؤدي إلى كسور متعددة في العظام والانهيار في نهاية المطاف للعظام المتضررة. النخر اللاوعائي أكثر شيوعا في الورك.

الأعراض
في مراحله الأولى، النخر اللاوعائي عادة لا يسبب أي أعراض. ومع ذلك، كلما تقدم المرض يصبح مؤلما. في البداية، قد تواجه الألم عند الضغط على العظام المتضررة. في نهاية المطاف، قد تتألم من المفصل حتى في وضع الاستلقاء.
إذا تقدم المرض و بدأت العظام والمفاصل المحيطة في الانهيار، قد تواجه ألم شديد يتداخل مع قدرتك على استخدام المفصل الخاص بك، ويجعل المريض يعرج أثناء المشي. سيكون لدى المريض انخفاض في نطاق حركة المفصل المتضرر والصلابة.

الأسباب
• إصابة تتعرض لها العظام أو الخلع
• الإفراط في شرب الكحول
• تعاطي أدوية الستيرويد
• تدخين السجائر
•البدانة
• فقر الدم المنجلي، الذئبة الحمراء
• الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية
• جلطات الدم، والالتهاب، والأضرار التي تلحق بالشرايين
•الحمل
• التهاب البنكرياس

التشخيص
ويمكن تشخيصه عن طريق فحص دقيق للخلفية التاريخية للمريض جنبا إلى جنب مع الفحص البدني. من الأمور الهامة التي يجب أن تسأل المريض عنها، تناول الستيرويد وتعاطي الكحول. أيضا، السؤال عن الشعور بقفل في المفصل، فرقعة، أو طقطقة مؤلمة خلال تحريك المفصل المتضرر، وهذا يمكن أن يشير إلى وجود شظايا عظمية غضروفية حرة في المنطقة. أو إذا كان المريض يعاني من تدهور في وظيفة المفصل ويعرج أثناء المشي.
سوف يقوم المعالج الطبيعي أيضا، بالضغط حول المفاصل، والتحقق من وجود ألم عند لمس منطقة معينة. تحريك المفاصل من خلال مجموعة متنوعة من الحركات لمعرفة ما إذا يوجد انخفاض في نطاق حركة المفصل، وإذا كان هناك ألم خاصة مع الدوران الداخلي. النخر اللاوعائي المتقدم يمكن أن يؤدي إلى تشوه المفاصل وضمور العضلات.

العلاج الطبيعي
• كمادات ساخنة / باردة
• الراحة، وتقليل كمية التوتر والوزن على العظام المتضررة
• العلاج الكهربائي (التحفيز الكهربائي، الموجات فوق الصوتية)
• تمارين زيادة حركة المفصل
• تمارين التقوية
• تمارين الإطالة
• تحريك المفصل
• تمارين التوازن
• تدريب المشي
• الأجهزة المساعدة
• المعالجة المائية

Thursday, 9 July 2020

تآكل مفصل الكتف🙋

تآكل مفصل الكتف
يتكون الكتف من مفصلين أساسيين, وفي حالة تآكل مفصل الكتف يتدمر الغلاف الخارجي الأملس للعظم. عندما يزول الغضروف، يصبح منهكًا وخشنًا، وتنخفض المساحة الواقية بين العظام. أثناء الحركة، تفرك عظام المفصل ضد بعضها البعض مما يسبب الألم.

الأعراض
• ألم أثناء الراحة وحتى أثناء النوم
• نطاق حركة محدود
تيبس في المفصل
• صوت فرقعة عند تحريك الكتف
• الضعف وضمور العضلات
تورم

الأسباب
• عوامل أولية ليس لها سبب محدد، ولكنها تتعلق بالعمر والجينات والجنس. عادة ما تظهر العوامل الأولية في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، وتتأثر النساء أكثر من الرجال.
• عوامل ثانوية نتيجة لسبب معروف أو عامل مؤثر، مثل الإصابة السابقة أو وجود خلع في الكتف أو العدوى أو تمزق الكفة المدورة. قد يؤدي وجود بعض المهن مثل البناء الثقيل أو المشاركة في الألعاب الرياضية إلى زيادة خطر الإصابة بتآكل مفصل الكتف.

التشخيص
سيسألك أخصائي العلاج الطبيعي عن التاريخ الطبي والأعراض. أيضًا ، سوف يقوم بإجراء فحص بدني لتقييم:
• قوة العضلات
• نقاط الألم عند لمس أماكن معينة
مرونة المفصل
• مفاصل أخرى لديها علامات تآكل المفصل
• صوت فرقعة مع الحركة
• ألم في أوضاع معينة
تورم
• أي علامات ضمور للعضلات بسبب قلة الاستخدام للمفصل

قد يُطلب منك التصوير بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لإظهار تضيق المساحة في المفصل، والتغيرات في العظام، وتشكل النتوءات العظمية.

العلاج الطبيعي
• إراحة مفصل الكتف
• تعديل النشاط ونمط الحياة
• وضع كمادات دافئة أو باردة
• العلاج الكهربائي (TENS أو الموجات فوق الصوتية)
• المعالجة المائية
• تقنية موليجان
• شريط KT
• تمارين لتحسين المدى الحركي
• تمارين الإطالة
• تمارين التقوية
• تمارين لتثبيت مفصل الكتف
• تدليك الأنسجة الرخوة

Thursday, 2 July 2020

الجلوس لفترات طويلة💺

ما هي مخاطر الجلوس كثيرا؟
عندما تجلس، فإنك تستخدم طاقة أقل مما تستهلكه عندما تقف أو تتحرك. من المفترض أن يبقى جسم الإنسان نشطًا، ولا يقتصر على الجلوس. خاصة الآن في ظل الظروف التي نمر بها مع انتشار فايروس كورونا والاتزام بتقليل الخروج والجلوس في المنزل سواء للعمل أو الدراسة أو غيرها من الأمور.  يمكن أن يؤدي عدم النشاط هذا لفترات طويلة إلى سلسلة من المضاعفات الضارة في الجسم والتي قد تؤدي في النهاية إلى أمراض مختلفة. 

ربط الباحثين بين الجلوس لفترات طويلة مع عدد من المشاكل الصحية, لتشمل:
اوجاع والآم
بدانة
• زيادة ضغط الدم
• ارتفاع نسبة السكر في الدم
• زيادة خطر الموت
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• السرطان
• مشاكل في قوام الجسم
إرهاق عصبي
• متلازمة النفق الرسغي
• تأثر الدورة الدموية
• ضعف جهاز المناعة

جرب الاستراتيجيات التالية لمكافحة المخاطر الصحية الشائعة للجلوس طوال اليوم:
• ابدا بتغيير روتينك اليومي تدريجيًا بحيث بدلاً من الجلوس فقط ومشاهدة الهاتف أو التلفاز, استغل هذه التكنولوجيا لمشاهدة فيديو والقيام بتمارين معينة.
•قم برياضة المشي اكثر, كان تذهب إلى أحد المنتزهات للمشي وإن لم تسمح الفرصة اكتف بالمشي حول المنزل. 
• قلل من شرب الكافيين، حيث أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مليئة بالسكر والسعرات الحرارية الفارغة. احتفظ بقارورة ماء في متناول اليد بدلاً من ذلك.
• حاول التركيز على تناول الوجبات الصحية والتقليل من الوجبات السريعة 
• إذا كنت مضطرا للجلوس فترات طويلة, خذ فترة استراحة كل 30 دقيقة للقيام ببعض تمارين الإطالة لتقليل التوتر والضغط على العضلات.
• انتبه على قوام الجسم أثناء الجلوس لتجنب الكثير من المشاكل والآلام. 

Thursday, 25 June 2020

تقوس الركبتين للداخل🚶

تقوس الركبتين للداخل
في هذه الحالة ، تتقوس الأطراف السفلية إلى الداخل مسببة ملامسة الركبتين لبعضهما البعض بينما يبقى الكاحلين متباعدين.
تقوس الركبتي شائع عند الأطفال الصغار وعادة ما تصحح هذه المشكله مع النمو. كما يمكن أن يتطور لاحقًا عند الكبر لعدة أسباب.
يمكن التقليل من هذه الحالة عن طريق العلاج الطبيعي والتمارين، فهي غالبًا بديل ناجح للجراحة.

الأعراض
• تضارب الركبتين معا وتباعد الكاحلين
•تصلب في المفاصل
• آلام في الورك والركبة والكاحل
• العرج أثناء المشي
• ضعف التوازن
• تسطح القدمين

الأسباب
• إصابة أو عدوى في الركبة أو الساق
• تشوه العظام من الكساح (نقص فيتامين د والكالسيوم)
• السمنة مما يزيد الضغط على الركبتين
• التهاب المفاصل في الركبة

التشخيص
سيطرح أخصائي العلاج الطبيعي أسئلة حول التاريخ الطبي للعائلة، إذا كان هناك أي حالة معروفة مسبقًا، وكذلك إذا كان هناك أي ألم، وشدته، ومكانه، ومتى يكون أسوأ.
خلال الفحص البدني، سوف يلاحظ أخصائي العلاج الطبيعي كيفية الوقوف والمشي للمريض.
سيتحقق أيضًا من:
• وجود عدم مساواة في طول الساقين
• قياس زاوية تقوس الركبة
• فحص حذاء المريض في حالة وجود أي تآكل في بطانة الحذاء
في بعض الحالات ، قد يطلب إجراء فحص بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للنظر في بنية العظام.

العلاج الطبيعي
• إرشاد المريض لانقاص وزنه
• تمارين الإطالة
• تمارين التقوية 
• تمارين التوازن
• تدريب المشي
• نصح المريض باستخدام دعامات للقدم مثل بطانة الحذاء 
• استخدام الجبائر للأطفال لمساعدة العظام على النمو بشكل صحيح 

Thursday, 18 June 2020

القوام السيئ👎

يتم تعريف القوام على أنه "الوضع النسبي للجسم في أي فترة زمنية واحدة". القوام الجيد هو وضع يتم فيه تطبيق الحد الأدنى من الضغط على عضلات الجسم والأنسجة والمفاصل والأربطة، مما يوفر طاقة أكبر تساعد في كفاءة الحركة.
نعلم جميعًا أن القوام الجيد يبدو أفضل من انحناء وتقوس الأكتاف. هل تعلم أن القوام السيئ لا يجعل منظرك غير محبب فقط، ولكن له آثار سلبية خطيرة على صحتك؟ هناك آثار سلبية أكثر مما قد تدرك، وقد يفاجئك البعض منها.
تعتبر وضعية أو قوام الجسم جزءًا مهمًا في منع المشاكل التي تتراوح من آلام الظهر إلى التعب. عندما يكون الظهر مستقيماً، يتم دعم العمود الفقري واستقراره، ولكن عندما تتعود على ترخية وانحناء الجسم بوضعية سيئة، لن تعد لدى العمود الفقري القدرة على توفير الدعم الذي يحتاجه للبقاء متوازنًا، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

آثار القوام السيئ
• انحناء العمود الفقري
• آلام الظهر والعنق والكتف
• مشاكل في الهضم
• مشاكل القلب والأوعية الدموية
•تعطيل في وظائف الرئة 
• زيادة خطر الوقوع لدى المسنين
• تقلب المزاج
• ضعف الدورة الدموية 
•الضغط على الأعصاب
• الصداع وآلام الفك
• متلازمة النفق الرسغي
•قلة واضطراب النوم



تمارين لتحسين آثار القوام السيئ





Thursday, 11 June 2020

أنواع السكتة الدماغية 🤦

1.السكتة الدماغية الصمية: تحدث السكتة الدماغية الصمية عند حدوث جلطة دموية أو انسداد آخر بعيدا عن الدماغ عادة في القلب، وقد اجتاحت مجرى الدم لتدخل في شرايين الدماغ الأضيق.
2.السكتة الدماغية النزفية
ويحدث ذلك عندما تتسرب الأوعية الدموية في الدماغ أو تتمزق. نزيف الدماغ يمكن أن ينتج عن العديد من الظروف التي تؤثر على الأوعية الدموية. وتشمل هذه:
• ارتفاع ضغط الدم
• مميعات الدم
• تمدد الأوعية الدموية
وتشمل أنواع السكتة الدماغية النزفية:
• نزف داخل المخ: أوعية دموية في الدماغ تنفجر وتسرب إلى أنسجة المخ المحيطة، مما يضر بخلايا الدماغ. وتحرم الخلايا الدماغية التي تتجاوز التسرب من الدم وتتلف أيضا.
• نزيف تحت العنكبوتية: شريان على أو بالقرب من سطح الدماغ ينفجر ويتدفق إلى المسافة بين سطح الدماغ والجمجمة. وغالبا ما يشير هذا النزيف إلى صداع حاد ومفاجئ.

. النوبة الإقفارية العابرة (السكتة الدماغية المصغرة)
وهو يصف كما السكتة الدماغية الإقفارية لكن هي قصيرة الأجل حيث الأعراض تذهب بشكل عفوي، هي نتيجة لانخفاض مؤقت في إمدادات الدم إلى جزء من الدماغ. يحدث عندما تدفق الدم إلى جزء من الجهاز العصبي ولكن ليس هناك تلف الأنسجة دائم وليس لها أعراض دائمة.





Thursday, 4 June 2020

التهاب المفاصل الروماتويدي⁦🖐️⁩

ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي؟
هو اضطراب المناعة الذاتية، الذي يحدث عندما يقوم الجهاز المناعي عن طريق الخطأ بمهاجمة أنسجة الجسم. التهاب المفاصل الروماتويدي هو التهاب مزمن يمكن أن يؤثر على أكثر من مجرد المفاصل. عند بعض الناس، يمكن أن تتضرر طائفة واسعة من أنظمة الجسم، بما في ذلك الجلد، العين، الرئتين، القلب و الأوعية الدموية.
التهاب المفاصل الروماتويدي الأكثر شيوعا أن يؤثر على مفاصل الأيدي، القدمين، المعصمين والمرفقين والركبتين والكاحلين. المفاصل المتأثرة عادة ما تكون متناظرة. وهذا يعني إذا كانت ركبة واحدة أو يد متضررة، فإن عادة الجانب الآخر متضرر أيضا.

الأعراض
الأعراض تأتي وتذهب، اعتمادا على درجة التهاب الأنسجة. فترات زيادة نشاط المرض، تعرف بالهجوم أو النوبة، تتبادل مع فترات الهدوء عندما تتلاشى أو تختفي الأعراض. وتشمل ما يلي:
• التعب 
• فقدان الطاقة 
• فقدان الشهية 
• حمى منخفضة 
• آلام في العضلات والمفاصل 
• تصلب (عادة في الصباح وبعد القيام بالأنشطة) 
• المفاصل تصبح دافئة، وجود احمرار، تورم، و ألم
• المفاصل الصغيرة تتأثر (المعصمين، بعض مفاصل اليدين والقدمين) 
المستويات العالية المتواصلة من التهاب يمكن أن تسبب مشاكل في جميع أنحاء الجسم. هنا بعض أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي التي  يمكن أن تؤثر على أجهزة الجسم: 
• العينان: جفاف، ألم، احمرار، الحساسية للضوء و ضعف الرؤية 
• الفم: جفاف اللثة تهيج أو العدوى 
• البشرة: عقيدات روماتويدية (كتل صغيرة تحت الجلد تظهر على المناطق العظمية ) 
• الرئتين: التهاب وتندب الذي يمكن أن يؤدي إلى ضيق التنفس 
• الأوعية الدموية: التهاب الأوعية الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى تلف في الأعصاب، الجلد وغيرها من أجهزة 
• الدم: فقر الدم

الأسباب
سبب التهاب المفاصل الروماتويدي غير معروف. لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا الجهاز المناعي يتجه بشكل منحرف، ولكن هناك أدلة علمية على أن الجينات والهرمونات والعوامل البيئية تشارك في الإصابة. يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي عندما يهاجم الجهاز المناعي الغشاء الزلالي (بطانة الأغشية المحيطة بمفاصلك). ويؤدي الالتهاب الناجم عن ذلك إلى تضخم الغشاء الزلالي الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تدمير الغضروف والعظم داخل المفصل.

عوامل الخطر
• الجنس: النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• العمر: يمكن أن يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي في أي عمر، ولكنه يبدأ عادة بين سن 40 و 60.
• تاريخ العائلة: إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابا بالتهاب المفاصل الروماتويدي، قد يكون لديك خطر متزايد للإصابة بالمرض.
• التدخين: يزيد تدخين السجائر من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، خاصة إذا كان لديك استعداد وراثي للإصابة بالمرض. ويبدو أن التدخين يرتبط أيضا بشدة أكبر للمرض.
• التعرض للبيئة: بعض التعرضات مثل الأسبستوس أو السيليكا قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
•البدانة

أنواع التهاب المفاصل الروماتويدي
1. إيجابي المصل
مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يصنف على أنه إيجابي المصل يتواجد أضداد ببتيد السيترولين الحلقية (anti-CCPs) أو البروتين الذي يسمى عامل الروماتويد في نتائج اختبار الدم. هذه هي الأجسام المضادة التي تهاجم الجسم وتنتج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

2. سلبي المصل 
مرضى سلبي المصل هم أولئك الذين لا يكون اختبارهم إيجابي لأضداد ببتيد السيترولين الحلقية (anti-CCPs) أو عامل الروماتويد. سوف يأخذ الطبيب أيضا في الاعتبار الأعراض السريرية والأشعة السينية، والفحوص المخبرية الأخرى. الناس الذين تكون نتيجة الاختبار سلبية لعامل الروماتويد  و أضداد ببتيد السيترولين الحلقية (anti-CCPs) تكون أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي أقل من الأشخاص الذين نتيجة اختبارهم إيجابية.

3. التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي
التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي هو نوع آخر يؤثر على المرضى الذين تقل أعمارهم عن 17 سنة. وتشمل الأعراض، تورم، تصلب وآلام في المفاصل يمكن أن تستمر لأشهر. بعض المرضى قد يعانون من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي لبقية حياتهم. إذا كان المرض شديد، فإنه يمكن أن يسبب التهاب العين ويتدخل في نمو الطفل وتطوره.

المضاعفات
•هشاشة العظام
• العقيدات الروماتويدية
• جفاف العين والفم
• العدوى
• تكوين الجسم غير الطبيعي
• متلازمة النفق الرسغي
•مشاكل قلبية
•أمراض الرئة
• سرطان الغدد الليمفاوية
• اعتلال النخاع العنقي
• تدمير المفصل والتشوهات 
• فقدان الوظيفة والعجز
• القابلية الالتهابات

التشخيص
لا يوجد اختبار مفرد لتشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي. سوف يسأل أخصائي العلاج الطبيعي عن التاريخ الطبي والأعراض الحالية. هو / هي سوف تحقق من:
• المفاصل المتدخلة (المفاصل الصغيرة من اليدين والأصابع والمعصمين والقدمين والركبتين وعادة ما تكون ملتهبة في توزيع متناظرة)
• تورم المفصل والصلابة
• وجود عامل الروماتويد في الدم والأجسام المضادة 
• العقيدات الروماتويدية
• الم عند لمس المفصل والتشوه
• التغيرات الموجودة في الأشعة
• ردود الفعل وقوة العضلات
• أجزاء أخرى من الجسم ملتهبة

اختبارات التصوير
ويمكن إجراء فحص بالأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للبحث عن الأضرار في المفصل، مثل التآكل وتضييق مساحة المفصل. ولكن إذا كانت اختبارات التصوير لا تظهر الضرر في المفصل هذا لا يستبعد التهاب المفاصل الروماتويدي. قد يعني هذا المرض في مرحلة مبكرة ولم يتلف بعد المفاصل.

العلاج
• كمادات الماء الباردة أو الساخنة: الباردة = للمرحلة الأولى من المرض. الساخنة = للمرحلة المزمنة من المرض أو استخدامها قبل ممارسة الرياضة
• التحفيز الكهربائي: TENS تخفيف الألم، الموجات فوق الصوتية يعزز الدورة الدموية ويقلل من آلام المفاصل، والاتهاب، والصلابة
• العلاج المائي: يسمح بممارسة التمارين مع الحد الأدنى من الحمل على المفاصل
• الراحة والتجبير: التقويم والتجبير يساهم في منع تطور التشوهات ودعم المفاصل
• قفازات الضغط: يستخدم لتورم المفاصل المتوسط، وبالتالي تقليل الألم
• العلاج بالتدليك: تحسين الوظيفة، والحد من الألم، والحد من نشاط المرض وتحسين المرونة
• تمارين لتحسين حركة المفصل 
• تمارين الإطالة
• تمارين التقوية
• التمارين الرياضية
• تمارين التوازن
• تثقيف المرضى
• تدريب المشي
• معدات التكيف: الرعاية الذاتية تتركز على ارتداء الملابس، والتغذية، والنظافة، والتبرج. وتشمل التعديلات للأواني وضع مقابض. وتشمل المساعدات لارتداء الملابس سحاب، أشرطة الفيلكرو، والأدوات المساعدة لتزرير الملابس. أداة مثل الكف وهو حزام يمكن أن تستخدم للأشياء الصغيرة، مثل فرشاة الأسنان.