تلين غضروف الصابونة 🏃

تلين غضروف الصابونة 

هي حالة يتدهور فيها الغضروف الموجود في الصابونة ويضعف نتيجة لوجود ضعف في توازن و استقامة مستوى الصابونة. هذه الحالة شائعة بين الشباب والرياضيين، ولكنها قد تحدث أيضًا عند البالغين الأكبر سنًا الذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة. ينتج الألم عادة عند احتكاك الركبة وعظم الفخذ معًا.

الأعراض

• ألم في الجزء الأمامي من الركبة أو خلف الركبة

• الاحساس بالاحتكاك أو الفرقعة عند تحريك الركبة

• قد يتفاقم الألم بعد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن أو أثناء الأنشطة

• قد يتيبس مفصل الركبة بمعنى أنه قد يواجه المريض فجأة مشكلة في تحريك الركبة بعد نقطة معينة

• قد يعاني المريض من ضعف في الركبه و احساس مفاجئ بالسقوط 

• في بعض الحالات قد يكون هناك تورم

الأسباب
• سوء في استقامة الصابونة بسبب الحالة الخلقية
• التعرض لإصابة في مفصل الركبة، وخاصة كسر أو خلع الصابونة
• خلل في العضلات حول الركبة (بعض العضلات أضعف من غيرها)
• الإفراط في استخدام مفصل الركبة، خاصة أثناء ممارسة الرياضة
• إصابة في غضروف مفصل الركبة
• التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام
• التهاب في مفصل الركبة
• الحقن المتكررة للأدوية الستيرويدية في الركبة

التشخيص

قد يسأل أخصائي العلاج الطبيعي عما إذا:

• كسرت ركبتك أو أي عظم آخر في مفصل الركبة

• حدث التواء في الركبة أو إصابة لغضروف مفصل الركبة

• أجريت لك جراحة في الركبة

• حدث نزيف أو إصابة داخل مفصل الركبة

• تم تشخيص التهاب المفاصل في ركبتك

قد يسأل أيضًا عن نوع العمل الذي تقوم به وأنشطتك الترفيهية والرياضية. سوف يقارن ركبتك المؤلمة بالركبة العادية. أيضا سوف يتحقق ما إذا كان هناك أي تورم، تشوه، و آلام عند لمس مناطق معينة أو وجود سوائل في المفصل. سوف ينظر إلى وضعية ركبتك ومحاذاة مفصل الركبة. سيقوم أيضا بثني وفرد ركبتك برفق للتحقق من وجود بعض الأصوات مثل الفرقعة والاحتكاك. سيتم إجراء اختبار الضغط اليدوي للركبة بينما يتم شد عضلة الفخذ. إذا كان هناك ألم، يشار إلى ذلك على أنه علامة إيجابية.

ربما يُطلب منك القيام بالأشعة السينية حيث تظهر تلف العظام أو علامات التشوه أو التهاب المفاصل ، والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لعرض تلف أو قطع الغضاريف.

درجات تلين غضروف الصابونة

• الدرجة 1 تليين الغضروف في منطقة الركبة.

• الدرجة 2 تليين الغضروف مع تغير في خصائص سطح المفصل.

• الدرجة الثالثة يظهر ضعف الغضاريف مع التدهور في اللأنسجة.

• تشير الدرجة الرابعة  وهي الدرجة الأكثر شدة، حيث يتأثر العظم مع تدهور جزء كبير من الغضاريف. تأثر العظام يعني فرك العظام من المحتمل أن يحدث في الركبة.

العلاج الطبيعي

•استخدام كمادات الماء الباردة

• تمارين التقوية لعضلات الفخذ

• تمارين الإطالة

•العلاج الطبيعي المائي

• ركوب دراجة ثابتة

• استخدام دعامات مناسبة لباطن القدم

• استخدام الشريط الطبي اللاصق لتثبيت واستقامة الصابونة

• ارتداء النوع الصحيح والمناسب من الأحذية الرياضية

• استخدام الدعامات للركبة

الوقاية

• الاحماء والقيام بتمارين الإطالة قبل المشاركة في الأنشطة الرياضية.

• تجنب الضغط المتكرر على ركبتيك. ضع وسائد للركبة إذا كان عليك قضاء بعض الوقت على ركبتيك.

• أنشئ توازنًا عضليًا من خلال تقوية عضلات الفخذ.

• ارتد دعامات لباطن القدم التي تساعد في تصحيح القدم المسطحة من خلال زيادة القوس.

• حاول الحفاظ على وزن الجسم الصحي.

• قم بزيادة حدة برنامجك الرياضي بشكل تدريجي, لا تدفع نفسك بقوة أكثر من اللازم.

• ارتد أحذية مريحة وداعمة تناسب قدميك ورياضتك.

• إذا كان عملك غالبا يتطلب وضعية الركوع على أسطح صلبة، فارتدي وسادات واقية للركبة.